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最佳杠铃2020:家用,最佳奥林匹克杠铃,E-Z卷曲杠铃和陷阱杠铃

甚至最好的杠铃无疑也比杠铃更麻烦。最好的哑铃甚至最好的壶铃;杠铃比较大。但是,它们是您应该在家庭健身房中包括的必备套件。


是的,标准的奥林匹克杠铃长7英尺,您可能需要将其存放在墙上,但要添加一个举重床,以及前面提到的家庭举重,您便拥有了家里健身房的举重区的基础知识。建立最好的家庭健身房可能不便宜,但黑色星期五的最佳优惠和最佳网络星期一优惠可能有助于降低杠铃的价格。同时,这是网上最好的地方在哪里可以买到重量在这一刻。

杠铃用途极为广泛,您只需使用杠铃即可进行全身锻炼。硬拉除了腿部和手臂之外,所有的肌肉都将非常活跃。要工作,做弯腰军事新闻。想多做些臀肌吗?做。所有这些练习都可以用杠铃和一些板块进行。

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如何选择合适的杠铃?

在您跑到最近的Tesco并购买最便宜的杠铃之前,您需要考虑以下几点。

标准的奥林匹克杠铃长7英尺,重20公斤。合适的杠铃也应带有轴承,因此,抬起杠铃时,套筒会旋转,并且滚花的手柄不会磨掉皮肤。


注意的另一件事是最大的承重能力和抗张强度。拉伸强度为130,000 psi的杠铃将不能承受200公斤以上的增加重量而不会弯曲。您可以在互联网上看到的那些视频,蹲着的人在他们的肩膀上弯曲着杠铃,它们的质量都低于标准(不是人民,不是杠铃)。

还要注意的是,杠铃的握力和项圈大小可能会有所不同,这意味着并非所有的重量板都适合。大多数奥运板和杠铃将使用2英寸(或50.6毫米)的直径,而标准-或家用健身房-杠通常具有较小的1英寸直径。这通常是因为光盘本身更紧凑。

以下最好的杠铃是Jordan Fitness Ultimate Bar,其抗拉强度为200,000 psi,最大承重为750 kg。它甚至可能不是它可以举起的最大重量,它仅经过了最大测试量的测试,因此,对于300公斤以下的任何物品,使用它绝对是安全的。


最好的杠铃,以便

最佳杠铃:Jordan Fitness Ultimate Bar


(图片来源:Jordan Fitness)

1. Jordan Fitness Ultimate酒吧

最佳杠铃:健身房级奥林匹克杠铃,也便宜

技术指标
重量:20公斤轴承:8针轴承长度:7英尺/ 220厘米握把:28毫米抗拉强度:200,000 psi最大负载:750公斤
购买理由
+极佳的抗拉强度+极高的最大承重能力今日最佳交易Check Amazon

Jordan Fitness Ultimate Bar现为如果您在家中有房间容纳这种设备,则应该获得标准的奥林匹克酒吧。是的,您可以选择Eleiko或Rouge杠铃,它们的质量也很高,但价格也相应。

Jordan Fitness是一家总部位于英国的公司,已经在企业中运营了30多年,因此他们拥有制造高档健身器材的知识和专业知识。


这款标准尺寸的奥林匹克杠铃长7英尺(对于您所有的公制人来说都是220厘米),并经过了750公斤的测试。并不是任何人都可以举起这么大的力,但是即使您在上面堆叠了200公斤的板,鉴于200,000 psi的拉伸强度,它也绝对不会弯曲。

与中央不同,酒吧的握把区域是滚花,因此您可以将它弹出在肩膀上蹲下,而不会擦伤脖子的后部。该杠铃还带有一个8针轴承,可平稳旋转。

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最佳杠铃:Bodymax Pro OIympic黑色氧化物E-Z卷曲棒


(图片来源:Bodymax)

2. Bodymax Pro奥林匹克黑氧化物E-Z卷曲棒

最佳E-Z卷曲棒:也带有T型螺钉项圈

技术指标
重量:8公斤长度:47'/ 120厘米握力:28毫米最大负载:150公斤
购买理由
+不错的负载能力今日最佳交易检查亚马逊

使用Bodymax Pro OIympic E-Z卷发棒锻炼身体后,将这些枪支拿出来不会感到羞耻。此杠铃的最大负载为150公斤,非常适合锻炼二头肌和三头肌。

如果我看到有人用E-Z杠卷曲150公斤重,肯定会给我留下深刻的印象。但是,如果您像正常人一样,则最有可能在30至60公斤之间进行这项运动,而Bodymax Pro OIympic E-Z卷发棒可以轻松地处理该重量。

它重约8公斤,标准E-Z杆长度为47英尺(120厘米)。为了使交易更甜蜜,Bodymax Pro OIympic E-Z卷发棒也配有一对T形螺丝项圈,因此您不必单独购买。

更不用说Bodymax的优质客户服务,因此,即使您对酒吧有任何疑问,他们也将尽快解决。

最佳杠铃:Mirafit Olympic Shrug Bar

(图片来源:Mirafit)

3. Mirafit奥林匹克耸肩酒吧

最好的耸肩或陷阱栏:按您的意思操作陷阱

技术指标
重量:27公斤长度:5英尺/147.5厘米袖长:12英寸/29.5厘米最大承重量:300公斤
购买理由
+固态钢+使用标准的奥林匹克重量今日最佳交易检查亚马逊

•在Mirafit购买所有陷阱杆

陷阱棒以巨大而神秘着称,大多数时候它们靠在健身房的墙上。然后,您会看到健身房中有人与他们一起进行硬拉,然后走了:“当然!”

您可以使用陷阱栏进行许多不同的练习。它们可能不像一对哑铃那样通用,但是您仍然可以用它们进行肩部锻炼和腿部锻炼,例如耸肩和硬拉。

Mirafit Olympic耸肩杆由实心钢制成,重量为27千克。您也可以在上面装载300公斤的钢板,即使是硬拉也足够。

手柄上有滚花,可提供更好的抓地力,尤其是在重量较大的情况下。 Mirafit Olympic耸肩杆使用标准的奥林匹克重量(需单独购买),因此,如果您已经拥有标准的Olympic杠铃,则可以使用与Mirafit耸肩杆相同的重量。

最好的杠铃

(图片来源:Wolverson Fitness)

4. Wolverson Fitness无限酒吧

重型起重器的专业规格

技术指标
重量:20公斤长度:7英尺/213.36厘米袖长:16英寸/40.64厘米最大承重:680公斤
购买理由
+严格的制造质量+奥运会标准重量碟片+经过实验室测试
避免的原因
-并非所有口味都有彩虹色

直接从Wolverson Fitness购买

Wolverson Fitness提供该国一些最大的体育馆,并提供来自世界各地的专业运动员的风筝。它的杠铃经过了竞争测试,这个数字没有什么不同。

299英镑的价格对于刚起步的人来说似乎有些陡峭,但是当您考虑到其中一些竞争产品的最高价格为1千英镑时,它就意味着物有所值。

带有坚硬的滚花(增加抓地力)和四个滚针轴承,在进行压力和卷曲时可实现平滑的搅打动作。它是完善技术和改善传统起重操作的坚实工具。

Eleiko技术栏

(图片来源:Eleiko)

5. Eleiko举重技术酒吧

完善锻炼技巧的最佳选择

技术指标
重量:5kg或10kg长度:7ft2英寸/ 220厘米袖长:16英寸/41.5厘米最大负载:不适用
购买理由
+非常适合初学者+更轻的滚花带来舒适感+完美的技术
避免的原因
-对于某些人来说可能太轻了-对于高级起重器来说不正确

直接从Eleiko购买

不应着急增加体重秤。实际上,完善合适的举升技术可能需要花费数年的时间,但该杆的目的是通过复制Eleiko提供的更大的杆来加快该过程,但要减轻整体重量并减少滚花的灵巧性,以使其在手上变得更亲切。

杠铃有5kg或10kg两种重量,非常适合刚起步的杠铃,它的性能类似于商业健身房中的专业器械,但提起和搬运起来要容易得多。非常适合随着时间的推移逐渐增加体重。

Wolverson健身开放式陷阱棒

(图片来源:Wolverson Fitness)

6. Wolverson健身开放式陷阱栏

多功能的杠铃,可用于上,下身健身

技术指标
重量:35kg长度:1.8m袖长:N / A最大负载:400kg::
购买理由
+下背更安全+非常适合初学者+多功能
避免的原因
-高品质的套件

直接从Wolverson Fitness购买

它看起来像是一台农业机械,但实际上这把重型杠的设计是使经典的硬拉更加容易,并通过提供中立的抓地力减轻了下背部的压力。

它既有高低杠铃手柄,又有开放式后部,方便进入和退出,它用途广泛,使用者可以弓步行走,按压甚至卷曲设备。

唯一的缺点是,杠铃本身重35公斤,没有添加单个配重板,因此对于上半身锻炼和初学者来说非常重。就是说,如果您只有一间酒吧的空间,那么这就是要满足的条件。如果您知道洋葱,几乎可以锻炼体内的所有肌肉。