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2020年最佳蛋白质酒吧:为在健身房努力工作的人准备的运动后蛋白质小吃

最佳蛋白质棒列表上有很多美味,健康和营养的选择,我们不得不在某些情况下将头发分开,以确定哪种比其他的更好。但是,例如,即使此蛋白质栏指南上的最后一个条目也比Mars栏更健康。但是,彼此之间存在细微的差异,可以使它们成为实现某些健康目标的更好选择。


不像最好的蛋白质粉,最好的蛋白质棒可以推荐给每个喜欢甜食的人,而这当然是大多数人。

•在亚马逊英国购物蛋白质条

•在亚马逊美国购买蛋白质棒

您可以通过在蛋白质棒上吃零食来满足自己的甜蜜渴望,而不会感到内。这些美味的午后零食含有很高的蛋白质含量,但是通常它们的糖和脂肪含量也很低,并且还含有一些膳食纤维。基本上,您会得到与零食相关的所有好东西,而没有任何坏东西,因此您可以尽情享受而不会感到内。


抓住?空无一人。只要您保持健康,均衡的饮食并且每天不吃五块蛋白质棒,就不会有任何副作用。说,下面的一些蛋白质条对酮饮食并且有纯素蛋白棒,也适合那些追求纯素饮食。

总体上最好的蛋白质棒是哪一个?通过阅读来了解...

喜欢高蛋白的东西,但也许更美味?我们有清单最好的生涩选择,包括牛肉和蔬菜/素食主义者。


  • 最佳体重增加者
  • 最佳蛋白质奶昔搅拌机

蛋白质棒替代品:Protein Works蛋白质布朗尼

(图片来源:蛋白质工程)

为什么要吃蛋白质零食

蛋白质奶昔是营养素的一种流行来源,因为它们可以快速补足并在旅途中散发出刺鼻的味道,但有时候咀嚼适当的零食是有利的,而不是一直依靠液态午餐。

值得庆幸的是,这个世界上的蛋白质生产商已经意识到了这一点,现在提供了一堆通常是条状的美味小吃,其中夹杂着大量的蛋白质,味道很好。

除了蛋白质棒,当您以方便的方式增加全天的蛋白质摄入量时,还有其他一些选择。蛋白质球是蛋白质棒的咬合版本,确实是健美人士和减肥人士的终极手指食品。


•如何锻炼肌肉:适合初学者的简单肌肉指南

除了蛋白质球,您还可以获得高蛋白烙饼,您可以随时随地享用另一种美味小吃。蛋白质烙饼的脂肪和糖分较高,这是因为它们的制备方法所致,因此请确保在吞食它们之前先阅读标签。

您还可以使用以下方法满足某些蛋白质需求坚果黄油。当今市场上的一些坚果黄油中的糖分也非常低,例如The Protein Works的Loaded Nuts,每100克仅含12克糖。

如果您真的很热衷于不服用任何糖,而喜欢喝热饮料,我们建议您服用胶原咖啡考虑在内。一开始听起来可能有点怪异,但请听我们说。胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质,并且由于不结块,还可以耐受高温液体。散装散粉的胶原蛋白咖啡基本上可以用作速溶咖啡,其中不含糖,更不用说25克的份量含有高达18.5克的蛋白质。它的味道也比普通黑咖啡少。请记住,胶原蛋白咖啡不适合素食主义者和素食主义者。

如果你想跟踪您的营养目标,我们建议您下载“我的健身伙伴”之类的东西,该产品可以将每餐和零食输入到应用程序中。您需要非常专注于保持这一状态,但是嘿–您是一个专注的人!

最佳蛋白质零食:注意事项

与当今的任何预包装食品一样,将吸盘翻过来并检查其营养信息也很值得。尽管已被出售为健康替代品,但其中一些蛋白质棒含有大量糖和饱和脂肪,如果您想要被撕碎,这并不是很好。

您选择的小吃应基于包装在每根酒吧中的蛋白质量,并考虑到低糖和饱和脂肪含量以及健康的碳水化合物平衡。

饮食自然总是最好的选择。因此,一整天将其中一根或两根与少量坚果,水果和其他大量蛋白质混合在一起,是确保身体获得所需营养的最佳方法。

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最好的蛋白质棒和零食

最佳蛋白质棒:Oatein Hype Bar


(图片来源:Oatein)

1. Oatein炒作酒吧

您不会找到更美味的高蛋白棒

技术指标
重量:60g口味:咸焦糖,牛奶和饼干,榛子脂肪:4.9g糖:1.6g蛋白质:18g
购买理由
+超好吃+质地佳+适量的卡路里/酒吧(低于200 kcal)+适合素食者...
避免的原因
-...虽然今天的最佳优惠不适合素食主义者,但在亚马逊的售价为21.95英镑,在亚马逊的售价为21.95英镑。

•直接从Oatein购买Oatein Hype蛋白棒

会有完美的蛋白质零食吗?我不这么认为,部分原因是健身行业的需求在不断变化,而当您习惯一种趋势时,与此同时又出现了三种趋势。

如此说来,Oatein Hype Protein Bar非常接近成为当今市场上最美味的蛋白质棒。 Oatein Hype Protein Bar(Oatein炒作蛋白棒)“不健康”(考虑到它是健康棒),它本身就很美味。

而且不仅美味,而且非常健康。 Oatein Hype蛋白质棒平均包含190卡路里的热量,不到2克糖,但是却非常丰富18克蛋白质。

Oatein Hype Protein Bar的唯一问题是您每天要吃的食物不只一个。为什么它的味道必须这么好?

最佳蛋白质棒:蛋白质作品传奇


(图片来源:蛋白质工程)

2.蛋白质作品载入传奇

严重放纵而没有内感

技术指标
重量:50g风味:咸焦糖K因脂肪:7g糖:2.5g蛋白质:15g
购买理由
+就像蛋糕,但健康+低糖
避免的原因
-浇头总是脱落,最终落在地板上今日最佳优惠检查亚马逊

•直接从The Protein Works购买《载入的传说》

令人惊讶的是,看起来如此可笑的东西在糖分和脂肪含量方面可以相当不错。蛋白质含量为15克,不是清单上最美味的零食,但是如果这不能抑制甜食,那就别无选择。

快速浏览一下成分表确实会发现一些顽皮的东西,例如“可持续的”棕榈油和一些乳化剂,但它肯定没有电子编号,而且比标准巧克力棒看起来更健康。

咸焦糖业力是我们长期以来品尝过的最好的甜食之一,更不用说蛋白质零食了,而棉花糖Rock Choc具有那种甜蜜的吸引力,使孩子们陷入了混乱。

如果您是那种不能在出门喝咖啡时错过蛋糕柜台的人,请在您的书包中放一个。

(图片来源:Barebells)

3.杠铃榛子和牛轧糖素食蛋白棒

您不会相信这是纯素食主义者!

技术指标
热量:224大卡蛋白质:15克碳水化合物(糖):19(1)克脂肪:11克
购买理由
+上有纹理+完全素食主义者+低糖+不含棕榈油的棕榈油
避免的原因
-比非素食Barebells酒吧更贵今日最佳优惠£22.89在亚马逊上查看

•直接从Barebells购买Barebells素食蛋白棒

我喜欢无忧无虑的运动后零食:这就是为什么我喜欢Barebells素食蛋白棒。让我们面对现实:没有人喜欢做出零食的决定。我要美味小吃还是高糖吗?我应该使用纯素食蛋白棒还是高蛋白棒?

Barebells素食蛋白棒系列-包括榛子牛轧糖和咸花生两种口味-高蛋白,低糖,口感极佳,并且质地不会使您想起压缩油状粉末。这些棒也不含棕榈油,也含有一些纤维。

不利的一面是,与Barebells的“常规”蛋白质棒相比,您将有更多钱购买纯素食棒,但数量不多。价格可能很快就会下降,并且Barebells很可能会引入更多的口味来润湿您对纯素食蛋白棒的胃口。

最佳蛋白质棒:散装粉末蛋白质烙饼

(图片来源:散装粉末)

4.散装粉蛋白烙饼

蛋白质棒的绝佳替代品

技术指标
重量:85g口味:巧克力片,金糖浆,白巧克力浆果热量:337大卡脂肪:12g糖:12g蛋白质:21g
购买理由
+令人惊叹的口感和质感+适合膨松+高蛋白+高纤维
避免的原因
-含糖量相对较高-脂肪也高今日最佳​​优惠£1.79在英国散装杂货店查看Check Amazon

•直接从散装粉中购买散装粉蛋白烙饼

Bulk Powders的Protein Flapjack非常棒,它的味道很好,质地很明显,它的蛋白质含量高于许多蛋白质棒,并且膳食纤维含量也很高。您会因为味道鲜美而不是因为必须而吃的一种零食。

您的一些常规跑步机可能会让您的下巴肌肉锻炼,而不是像黄油一样柔软的散装粉末蛋白质煎饼机-毕竟是全黄油的煎饼机!

我们建议这些方法给正在努力增加肌肉质量但又不想完全破坏自己宏块的人。与同样出色的Macro Munch棒相比,额外的100 kcal将对新陈代谢快的人派上用场。

最佳蛋白质棒:杠铃脆软糖


(图片来源:Barebells)

5.杠铃蛋白棒–松软的软糖味

美味的健康蛋白质零食选择

技术指标
重量:55g口味:松脆软糖脂肪:8g糖:1.4g蛋白质:20g
购买理由
+风味浓郁+高蛋白含量+一致性好
避免的原因
-中等脂肪含量今日最佳美食£22.40在亚马逊上查看

•在Amazon UK购买Barebells蛋白棒–松脆的软糖口味

Barebell蛋白质棒具有多种美味,但其最新款式居于口味排行榜的首位。松脆的软糖可以提供包装上所承诺的体验:您会得到软糖的甜味,而且每进一口都会有点松脆。 Barebell松脆软糖酒吧是如此美味,就风味而言,它与普通小吃店几乎没有区别。

但是,与您在附近的加油站冲动购买的士力架酒吧不同,Barebell蛋白质棒含糖量低,不含转基因生物,并且-当然也含有足够的蛋白质。您还会在每个酒吧中获得一些脂质,这并不是一件坏事:许多维生素仅溶于脂肪,因此,通过摄入适量的脂肪可以帮助消化系统分解并更有效地利用维生素。我在这里概括一下,但是您明白了。

Barebell蛋白质棒仅包含适量的碳水化合物,并且糖含量低,这意味着您甚至不会因在这些美味棒上吃零食而使胰岛素水平过多。这是我书中的一大胜利。

最佳蛋白质棒:USN Trust Crunch蛋白质棒

(图片来源:USN)

6. USN Trust紧缩蛋白棒

紧缩

技术指标
重量:60克蛋白质:20克碳水化合物(糖):16(1.9)克脂肪:9克
购买理由
+高纤维+不含棕榈油+低糖今日最佳优惠£21.81在亚马逊上查看£22在亚马逊上查看£22.49

•在亚马逊英国购买USN Trust Crunch蛋白棒

我们能说什么USN Trust Crunch Bar满足所有要求:提供风味,具有良好的稠度,高蛋白,低糖且也不含任何棕榈油。它不会带来任何新的变化,但是它应该做的一切都很好。

实际上,有些口味很诱人-例如樱桃巧克力–紧缩感也为酒吧的消费带来了令人兴奋的元素。它比Barebell蛋白棒少咀嚼,比One Pro Nutrition Bar少油腻;它在所有方面都处于中间位置,因此为什么它也在我们最好的蛋白质栏列表中处于中间位置。

最佳蛋白质棒:Foodspring强身棒

(图片来源:Foodspring)

7. Foodspring蛋白棒

充满纤维

技术指标
重量:60克蛋白质:20克碳水化合物(糖):16(1.4)克脂肪:6.4克
购买理由
+高蛋白和高能量+令人兴奋的风味+不添加糖
避免的原因
-纤维过多-不太美味今日最佳优惠£19.99在英国FoodSpring上的价格£24.99在亚马逊上的价格

Foodspring Protein Bar显然是从草食奶牛那里获取蛋白质,不仅从草食奶牛那里获取蛋白质,而且还允许这些奶牛一年328天漫游新西兰无尽的绿色牧场。结果是天然富含微量元素的蛋白质,而且总体上更健康。

除此之外,Foodspring Protein Bar还没有添加糖和大量纤维。实际上,每个条都有“特殊纤维涂层”,有助于减少糖含量并保持条的结构。不幸的是,这也使条形变得很密实,消化较慢。我们还建议您在咀嚼酒吧后多喝水,以帮助消化。

除此之外,每个人都会喜欢这些棒的天然成分和相对较高的蛋白质含量。对于需要零食的人来说,它绝对是理想的蛋白质棒,这些零食会填满它们并使它们长时间饱食。因此,Foodspring Protein Bar推荐用于试图减肥并需要健康零食来遏制午后渴望的人们。

最佳蛋白质棒:One Pro Nutrition蛋白质棒


(图片来源:One Pro Nutrition)

7.一个赞成营养蛋白质酒吧

素食主义者的选择,多样化

技术指标
重量:57g口味:覆盆子和巧克力,花生和可可脂肪:12g糖:3g蛋白质:17g
购买理由
+素食主义者+无麸质+无塑料包装+低糖
避免的原因
-Texture有点像粉末状今日最佳优惠£28.50在亚马逊上查看

•直接从One Pro Nutrition购买One Pro Nutrition蛋白棒

出乎意料的是,即使目前在这种饮食中有多受欢迎,许多蛋白质零食(即使在此清单中)也不适合素食主义者。为了解决这个问题,One Pro Nutrition发布了其新的蛋白质棒,该蛋白质棒除了适合素食主义者以外,还具有许多品质。

首先,它的蛋白质含量高,主要来自豌豆蛋白分离物和豌豆蛋白脆皮,纤维含量高,糖含量低,其中一个Pro Pro Nutrition Protein Bar含量不到3克。它还不含人造甜味剂,糖,填充剂或添加剂,以最健康的方式帮助肌肉修复和减肥。

涂层由秘密成分One Pro Nutritions素食巧克力制成,其GI比标准巧克力低。根据制造商的说法,One Pro Nutrition蛋白棒还加入了Lucuma,这是一种“秘鲁秘鲁超级营养水果,可促进皮肤健康,血糖和心血管健康”。

由于全素食主义者和低糖者,需要做出一些妥协。 One Pro Nutrition Protein Bar的质地有点干,尽管它不会令人不快。同时,它非常光滑,巧克力涂层也有很大帮助。即使不添加任何糖,One Pro Nutrition蛋白棒也是市场上更美味的选择之一。

最佳蛋白质棒:Benefit Protein Chocolate

(图片来源:Benefit)

8.益蛋白质巧克力

最好的巧克力蛋白棒–可可可增强您的运动能力

技术指标
重量:80g口味:黑巧克力脂肪:37.6g糖:9.6g蛋白质:15.2g
购买理由
+“ chocolate bar”的蛋白质含量极高+良好的香气商+适合酮饮食
避免的原因
-只能适度添加到更严格的饮食中今日最佳优惠检查亚马逊1亚马逊客户评论

最近的一项研究金斯顿大学发现黑巧克力中的表儿茶素可以增加体内一氧化氮的产生,从而为运动员提供竞争优势。

这款85%的可可黑巧克力棒不仅具有黑巧克力的优点,而且每根棒棒糖还富含19克蛋白质。

在锻炼之前先吞下整个背包可能不是一个好主意,因为80g的酒吧中有37.6g的脂肪,但是在健身房之前几个方格可以帮助您将其推向新的高度。

此外,高脂肪含量的黑巧克力是那些喜欢巧克力的人的理想零食选择。酮饮食。

Nutrition X Pro X蛋白棒

9. Nutrition X Pro X蛋白棒

技术指标
重量:55g口味:白巧克力脂肪:7.5g糖:1.2g蛋白质:19.6g
购买理由
+正宗口味+高蛋白+低糖
避免的原因
-耐嚼的今天最好的交易检查亚马逊

职业运动员像没有明天一样吞噬这些障碍,这是因为它们是按照最严格的运动营养标准制成的,糖分含量低,并且富含蛋白质。

前味可提供白巧克力和巧克力布朗尼口味,有点像万能冰淇淋周围的白巧克力,并且可以很好地消除对不健康零食的渴望。

明显缺乏E值和其他讨厌的化学物质,使其成为均衡饮食中的重要补充,非常适合野蛮锻炼后的肌肉修复。

最佳蛋白质棒:Oatein烙饼

10. Oatein烙饼

很甜但是不太调皮

技术指标
重量:75g口味:草莓芝士蛋糕脂肪:4.3g糖:8.6g蛋白质:19g
购买理由
+令人难以置信的美味+糖含量合理+蛋白质含量高
避免的原因
-少量的碳水化合物今日最佳优惠£14.95亚马逊优惠价£14.95亚马逊优惠价£22.95亚马逊优惠价52亚马逊顾客评论

您可能已经在Dragon's Den上看到了这些家伙,在那里,他们的力量走进了房间,不久之后,在Peter Jones的一笔巨额投资下慢跑了。黛博拉·梅登(Deborah Meaden)可能会说一些关于品牌的话,但不要介意,因为这些东西很好吃,其中也有相当大的蛋白质命中率,其余的也很值得一试。

那些想完全忽略糖分的人现在应该把目光移开,但是Oetein酒吧目前是最美味的,并且很好地模仿了适当的,肮脏的,蛋白质剥夺的烙饼,在塞满它们后最终会后悔在你的脸上。

最佳蛋白质棒:Beachbody Beachbar


11. Beachbody海滩酒吧

口味最佳的蛋白质棒–轻巧甜美

技术指标
重量:35g口味:巧克力樱桃杏仁脂肪:7g糖:6g蛋白质:10g
购买理由
+真正的风味+清淡
避免的原因
-脂肪含量较高-蛋白质含量低于当今的最佳水平

•直接从英国的BeachBody购买:15英镑37.79英镑

这些美味的Beachbars中的蛋白质含量可能不如该列表中的其他蛋白质含量高,但每个酒吧仅包含151kcal,这对于任何希望快速品尝而又不堆积磅的人来说非常有用。

有两种口味:巧克力樱桃杏仁味或花生酱巧克力味,两种口味都极度地道,而食谱则既轻巧又美味,与此处介绍的一些更馅料的产品相反。

值得注意的事实是,每个棒含6克糖,尤其是如果您偏爱甜食,而7克脂肪对于10克蛋白质来说似乎有点多。

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