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最佳增重剂2020:最佳增重剂补充剂可加快堆积速度

对于许多人来说,最好的体重增加者(或体重增加者)是天赐之物,多数是辛苦的体重增加者,他们很难增加体重并增加体重。在您也积极锻炼时,要摄取足够的碳水化合物,脂肪和蛋白质以增加体重,这可能是具有挑战性的,但是最好的增肌剂可以帮助减轻这一过程的难度。


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这就是减肥者派上用场的地方:它们含有大量的卡路里以及碳水化合物和蛋白质,使它们成为新陈代谢快的人的理想代餐食品。不仅如此,相对而言,体重增加者最常见的是脂肪和糖分低,但与它们所含的卡路里量相比绝对可以。

喜欢高蛋白的东西,但也许更美味?我们有清单最好的生涩选择,包括牛肉和蔬菜/素食主义者。

准备锻炼肌肉吗?在下面找到满足您需求的最佳增重剂。


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什么是减肥者?

减肥者是一种蛋白粉含有大量的卡路里和蛋白质,并且糖和脂肪含量低。体重增加者可以有效地代替一顿饭,或者可以在您的饮食中另外使用,以增加您的饮食中的卡路里。

每份甚至每份份量的实际卡路里量在一家制造商之间差异很大。有些产品每份的含量少于400 kcal,而其他产品每份的含量却高达1250 kcal,因此在购买前阅读标签总是个好主意。


在购买第一个(下一袋)增重剂之前,需要检查一些事项:如果您对乳糖不耐,您可能要购买纯素食品种,它们最不可能含有乳糖,尽管如前所述,请务必阅读购买之前的标签。检查混合物中除了燕麦和蛋白质之外还包括其他补充剂也是有益的。

例如,如果增重剂含有肌酸,则不必单独服用肌酸一水合物补充剂。 BCAA也是如此:如果混合物中包含任何亮氨酸或谷氨酰胺,则无需购买额外的BCAA片剂。当然,只要您增加体重即可。


体重增加者体重增加者


(图片来源:盖蒂图片社)

如何正确使用减肥药

首先,在开始每天减少体重增加者和三份蛋白质粉之前,建议先评估一下您的饮食。如果您希望自己不必手动记录食物,可以使用MyFitnessPal这样的许多应用程序来消除食物跟踪的麻烦。

这些应用程序已经将许多食物添加到其庞大的资料库中,您所要做的就是用手机的摄像头扫描食物的条形码,并标记您吃了多少。然后,该应用程序将计算出常量营养素(碳水化合物,脂肪和蛋白质)的百分比,以及其他有用的统计数据,例如您消耗了多少糖,盐和纤维。


一旦养成伐木的习惯,就可以设定每日摄入量的目标:假设您要通过65%的碳水化合物,25%的蛋白质和20%的脂肪来满足您的日常能量需求。该应用程序将告诉您这将转化为多少克的碳水化合物,蛋白质和脂肪。

这就是体重增加者发挥作用的地方:当您发现自己处于蛋白质和碳水化合物的目标之下时,您可以检查体重增加者如何增加每日的宏观数字。

这听起来可能有点令人困惑,但实际上在现实生活中并没有那么困难。当然,您确实需要多加注意饮食,但是无论如何,如果您的目标是有效地获取瘦肌肉质量,就应该坚持。

为了获得最佳效果,请使用推荐的份量;如果您要获得清洁的收益,请将增重剂粉末与水混合,而不是代替牛奶/牛奶。如果您愿意,可以潜在地使用牛奶/牛奶替代品,但是500毫升牛奶不仅会增加200卡路里的热量,还会为您的每日摄入量增加25克糖。只是没有必要,特别是因为增重剂粉末会使原样的奶昔更浓。

最好的减肥者

最佳体重增加者:Naked Mass

(图片来源:Naked Nutrition)

裸质量

硬汉的奇迹组合

技术指标
份量:321克能量:1250大卡碳水化合物:252克蛋白质:50克脂肪:2.5克糖:5克
购买理由
+仅三种成分+大量的卡路里和蛋白质+几乎没有糖或脂今日最佳优惠$ 64.99在亚马逊查看

•直接从Naked Nutrition购买Naked Mass,8磅浴缸的价格为$ 64.99 /£55

我们的大脑是一件有趣的事,往往不会考虑液体形式的卡路里,这意味着如果您想在饮食中吸收一些额外的卡路里,则应该喝高热量的饮料。如果你想要健康的饮料发热量,请尝试使用Naked Mass体重增加器。

每顿321克食物中的这种代餐粉含有惊人的1,250卡路里的热量和50克的蛋白质。更好的是,混合物中几乎没有脂肪或糖,尽管如果您打算增加体重并保持健康,我们建议至少摄入一些饮食脂肪。

与所有其他“裸”产品一样,裸质量粉不含GMO,大豆,面筋和激素,并且也没有rBGH或rBST。裸块是经过冷加工的,没有酸和漂白剂:无需用不自然的加工方法将如此细的粉末变质。

如果您是个很难学的男孩或女孩,那么尝试Naked Mass,比起再吃一部分米饭和鸡肉作为早餐,这可能是一个更好的选择。

最佳体重增加者:最佳营养严重量


(图片来源:Optimum Nutrition)

最佳营养严重量

每份含两餐的卡路里

技术指标
份量:334克能量:1258大卡碳水化合物:251克蛋白质:53克脂肪:4.4克糖:22克
购买理由
+您需要的所有卡路里+高蛋白质含量+多种口味可供选择
避免的原因
-将在半个月内通过5公斤的袋子进行今天的最佳交易$ 34.99 在DICK'S体育用品处查看 $ 34.99 在DICK'S体育用品处查看检查亚马逊

•在亚马逊美国购买Optimum Nutrition减肥药

Optimum Nutrition建议在“两餐之间,运动后或睡前”服用“ Serial Mass”增重剂。现在,我们认为没有多少人喜欢饱腹而上床睡觉,但是即使只是一部分最佳营养营养素也能使您饱饱。如果您想在睡前服用这种补品,则只吃一半,仍然超过600卡路里。

即使您每天有3600卡路里的热量,这意味着您每周要锻炼4-5天,但一份Optimum Nutrition Heavy Mass仍然可以满足您卡路里摄入量的三分之一。

最佳营养营养素不添加糖,但每份确实包含24种维生素和矿物质。更好的是,它具有许多不同的口味,因此您会很快厌倦这种口味。

考虑到“严重质量”涉及大量的卡路里和蛋白质,我们建议将其分成两个半部分,最好在一天的开始和结束时服用。

最佳增重剂:Dioxyme MPO

(图片来源:Dioxyme)

双氧水MPO

用这种粉末优化肌肉性能

技术指标
份量:20克
购买理由
+非传统的肌肉增肌粉+增加肌肉的生长和力量
避免的原因
-需要后天的味道

•直接从Dioxyme(US)购买Dioxyme MPO,价格为$ 69.99

好的,我们承认,Dioxyme MPO(代表“肌肉性能优化工具”)不是您每天的体重增加者。一份重量仅为20克,尽管其中含有肌酸一水合物,但此处没有蛋白质或大量碳水化合物。

不,MPO以不同的方式工作。 Dioxyme声称MPO“通过降低肌肉酸痛(DOMS)和肌肉损伤(EIMD)来增强肌肉力量,力量和肌肉耐力,并提高恢复能力。”以真正的Dioxyme方式,有科学支持这些主张。

Dioxyme MPO不含素食,无兴奋剂和麸质,仅包含五种天然成分。话虽如此,它的味道还是很奇怪的。它在包装上说不应该ipped它,但是我敢打赌,没有多少人会因为Dioxyme MPO的美味而消费。

但是要消耗您的精力,因为这种神奇的粉末将帮助您真正提高性能。尝试一下,自己看看。

最佳增重剂:蛋白质有效总基质


(图片来源:蛋白质工程)

蛋白质起作用总质量基质极限

彩虹的所有味道

技术指标
份量:265克能量:974大卡碳水化合物:163克蛋白质:52克脂肪:12克糖:38克
购买理由
+混合真的很好+这么多口味
避免的原因
-含糖量更高的今天最好的东西检查亚马逊

无论出于何种原因,Protein Works均建议其Total Mass Matrix Extreme增重剂每天服用1-3次。该产品三份包含多达3000卡路里的热量,我们建议您从多种来源中摄取许多卡路里,而不仅仅是三摇减肥药。

话虽如此,Total Mass Matrix Extreme是一种很好的增重剂,并且含有良好的碳水化合物和蛋白质平衡。但是,它还含有较高的糖分,因此在将其引入饮食时要注意这一点。

除此之外,我们可以全力推荐“ Total Mass Matrix Extreme”,如果没有别的,就推荐所有提神味,包括提拉米苏,肉桂谷物牛奶和白巧克力花生圣代。

最佳增重剂:散装粉素食主义者增重剂


(图片来源:散装粉末)

散装粉素食主义者获得者

零残酷的动物,最大的肌肉增肌

技术指标
份量:100克能量:367大卡碳水化合物:43.6克蛋白质:31克脂肪:6克糖:2.5克
购买理由
+不含大豆+不含麸质+不含乳糖
避免的原因
-适度的蛋白质和卡路里含量是今日的最佳优惠检查亚马逊

散装粉末素食主义者获得者不仅纯素,因此100%无动物残酷,它也不含麸质-用于提高碳水化合物含量的燕麦不含麸质-它也不含大豆和乳糖,因此可以满足人们的饮食需求有一定的饮食限制。

不利的一面是,散装粉末素食主义者获得的卡路里和蛋白质比该列表中其他增重者少。此补充剂中使用的混合物是豌豆蛋白分离物,糙米蛋白,南瓜籽蛋白,亚麻籽粉和藜麦粉的混合物。可以说这是一种非常健康的成分混合。

高糖含量低纤维含量高,散装粉末素食大众增益剂也不含人造甜味剂,色素或调味剂。

最佳增重剂:USN肌肉合成代谢燃料


(图片来源:USN)

USN肌肉燃料合成代谢

这是瘦身者

技术指标
份量:150克能量:564大卡碳水化合物:77克蛋白质:55克脂肪:3克糖:26克
购买理由
+碳水化合物与蛋白质的比例为1.4:1+焦糖爆米花风味+锻炼后有益
避免的原因
-包含鸡蛋,牛奶和小麦今日最佳优惠检查亚马逊

您可以指望USN肌肉燃料合成代谢品的口感好,尽管这至少部分是由于该产品所含糖的量。实际上,USN肌肉合成代谢中发现的碳水化合物中有三分之一来自糖。这不是理想的方法,只是将其放在上下文中,一盒36克的火星含有20克糖,因此使用USN肌肉燃料合成代谢产品无疑会更好。

USN指出,“肌肉食品合成代谢产品”不应由18岁以下的人使用,也不应用于减肥。另外,“它仅适用于健美运动员,运动员或制定大规模健身计划的个人。”所以现在你知道了。如果您想减肥,请不要增加体重。万一不清楚。

鉴于卡路里含量适中,USN肌肉燃料合成代谢可以用作运动饮料。 500+卡路里仍然是一个不错的数目,因此请注意这一点,如果您的框架较小,则一次只摄取一半。

最佳体重增加者:MyProtein体重增加者混合


(图片来源:MyProtein)

MyProtein增肌粉

蛋白粉和增重剂之间的距离

技术指标
份量:100克能量:388大卡碳水化合物:50克蛋白质:31克脂肪:6.2克糖:2.6克
购买理由
+含糖量极低+可在运动后使用
避免的原因
-仅标准口味-适度的卡路里和蛋白质今日最佳优惠检查亚马逊

考虑到这种蛋白质粉所含的适量卡路里,极有可能在锻炼后使用MyProtein增重混合剂。更好的是,它的糖分极低,因此您也不必担心超出每日的摄入量。

与列表中的其余条目相比,由于MyProtein增重剂碳水化合物的碳水化合物含量低,因此它代表了普通蛋白质粉和增重剂之间的良好平衡。如果您想将自己轻轻地融入体重增加者的世界,那绝对可以。

由于糖含量非常低,因此这种增重剂最适合与其他成分(如花生酱或牛奶)混合,尽管我们建议不要使用超过500毫升的糖。 MyProtein网站建议向500-1000毫升水或牛奶中添加“ 3 1/3大勺(100克)[MyProtein体重增加者混合物]至500-1000毫升水或牛奶”,但对我们来说,一升牛奶听起来有点过量,所以要么随便服用如果您想摇一摇,则最多要500毫升牛奶或一升水。

总结当今的最佳交易