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Bowflex Xtreme 2 SE 评测:仍然是多功能的多功能健身房

Boflex Extreme 2 SE 优惠

在这篇 Bowflex Xtreme 2 SE 评测中,我将深入探讨这款一体机的优缺点。 Bowflex Xtreme 2 SE 是一款紧凑且价格相对实惠的设备,已成为最好的多功能健身房设备多年。如果您空间不足并希望锻炼肌肉,它可以完成工作,但随着高科技解决方案和自由重量的进步,它面临着日益激烈的竞争。


从理论上讲,这台机器几乎可以进行所有主要运动(超过 70 次),并且可以锻炼到每个肌肉群。您可以通过复合动作(锻炼多个肌肉群的动作)来完成举重动作,例如胸部推举和深蹲。或者,您可以通过二头肌弯举和三头肌下推等练习来隔离肌肉。

不幸的是,有些练习在这个 Bowflex 上感觉很笨拙,而且似乎很难达到适当的形式。部分问题是机器有一个学习曲线,特别是如果你习惯用自由重量训练。但有时也很难获得全方位的运动,这取决于阻力的来源。所有不同的附件和重新定位都会妨碍良好的锻炼流程。

Bowflex Xtreme 2 SE 评测:价格和发布日期

Bowflex Xtreme 2 SE 自 2008 年问世,是目前该系列中的两个多功能健身房之一,除了全球的 PR1000 或美国的 Revolution。 Bowflex 零售机器在其网站上售价 1,499 美元 / 1349 英镑 / 1499 澳元,尽管通过第三方网站可以在此型号上获得一些优惠。

Bowflex Xtreme 2 SE


(图片来源:Bowflex)

Bowflex Xtreme 2 SE 评测:特点

基本型号配有阻力杆,可让您最大承重 210 磅,但您可以购买额外的阻力杆以增加至 310 或 410 磅。

与更昂贵的 Bowflex Revolution 不同,Xtreme 2 SE 仍然以其标志性的动力杆系统为中心,这是您将滑轮线连接到其上以抵抗阻力的柔性杆。


从那里,您可以使用高、中或低滑轮,具体取决于锻炼。该机器有一个固定位置的背垫,但您可以将座椅底部调整为您想要的高度或将其完全移除以腾出空间进行更多练习。

Bowflex Xtreme 2 SE 评测


(图片来源:Bowflex)

Bowflex Xtreme 2 SE 评测:设置和贴合

Bowflex Xtreme 2 SE 装在几个大箱子里,比如宜家家具。虽然我已经把我应得的后者放在一起,但我不知道我是否可以自己处理 Bowflex 组件。幸运的是,安装在美国需要额外支付 299 美元。

安装过程花费了两名安装人员大约一个小时。这个过程很顺利,只是我不知道我需要在机器下面放一个垫子来保护硬木地板。回想起来,我可能应该预料到这一点。由于瑜伽垫太小而无法安装在整个系统下,因此安装人员只使用了机器安装的部分纸板。因此,明智的做法是,提前准备一个足够大的垫子。

设置好后,Bowflex 在我的动感单车旁边看起来很大,但仍然是一个易于管理的尺寸,特别是对于这种类型的机器。机器本身尺寸为 53 x 49 x 83.25 英寸(135 x 124 x 211 厘米),但您需要更多空间来实际进行一些练习。 Bowflex 将锻炼区域的尺寸定义为 8 英尺 x 6 英尺 5 英寸(244 x 196 厘米)。但是,当您进行需要将它们移开的练习时,您还需要在某个地方放置附件,例如腿部延伸部或可移动座椅。

Bowflex Xtreme 2 SE 评测


(图片来源:Jake Safane)

Bowflex Xtreme 2 SE 评测:锻炼表现

虽然您可以在 Bowflex Xtreme 2 SE 上进行各种锻炼,但它最适合进行健美类型的锻炼。

从理论上讲,您可以轻一点,尝试进行更多的循环式、排汗锻炼。但在实际操作中,改变机器不同部位的阻力、附件和位置,很难跟上步伐。

您还可以使用该机器建立一些功能性力量,尽管最大阻力对于专业的举重运动员来说可能还不够。而一些动作,尤其是深蹲和硬拉等复合动作,与自由重量相比,在机器上感觉不是很自然,因此在这方面是有限制的。

这使得 Bowflex Xtreme 2 SE 处于中间某个位置,如果您想在 8-12 次重复的肥大范围内增长肌肉的同时变得更强壮,这可能会很好。

您可以通过多种练习获得良好的泵感,例如胸部推举、背阔肌下拉和肱三头肌下推,但就全身锻炼而言,您很难感觉到它被压垮了。从技术上讲,您可能能够锻炼到每个肌肉群,但并非所有肌肉都得到了应有的关注。

另外,请记住,电阻可能会有些不一致。一方面,你可以用自由重量举起的东西不一定转化为你可以在机器上做的事情。 Bowflex 还逐渐提供阻力,因此,根据设置的不同,有时您会在运动一开始就感觉到重量,而在其他情况下,例如硬拉,您只能通过部分运动范围来感觉到它。

Bowflex Xtreme 2 SE

(图片来源:Jake Safane)

Bowflex Xtreme 2 SE 评测:设计和制造质量

Bowflex Xtreme 2 SE 美观且坚固。该系统还配备了多种类型的肩带和杆,您可以换入和换出以获得您正在寻找的正确感觉。并且机器非常安静,除了滑轮偶尔会发出叮当声,这取决于某些练习的设置。

然而,这种声音控制是有代价的。 Bowflex 标志性的动力杆系统易于使用,但与使用配重块的其他电缆滑轮系统相比,改变重量需要更多时间。随着时间的推移,杆也会失去阻力,因此在每次锻炼结束时用提供的带子将它们包裹起来很重要。

另一个问题:座椅有时会感到不舒服。我希望有一种方法可以调整角度。

Bowflex Xtreme 2 SE 评论:判决

随着多功能健身房的发展,如果您希望在一台机器上进行多项锻炼而不需要很大的空间,Bowflex Xtreme 2 SE 可以完成工作。您只需要确保您的锻炼目标与其提供的内容保持一致。

这款 Bowflex Xtreme 2 SE 最适合那些有一定举重经验并希望锻炼肌肉但又想跳过自由重量训练的人。如果你主要是想通过阻力训练燃烧卡路里或变得更健美,你可以用哑铃或常规训练来做到这一点阻力带.但是,如果您想获得良好的泵感,Bowflex Xtreme 2 SE 可以满足您的需求,并且可能有一些机会可以让您变得更强壮并增长肌肉。

Bowflex Xtreme 2 SE 评论:也请考虑

如果您正在寻找良好的锻炼方式,但认为 Bowflex Xtreme 2 SE 不适合您,则可以考虑多种选择。

对于那些仍在寻找多功能健身房但想要更多现代数字化机器的人,请考虑我们比较过的 Nordick Fusion CST 等选项与 Bowflex Xtreme 2 SE 正面交锋.

或者,Bowflex Revolution 虽然贵一点,但确实提供了一种更简单的方法,可以在没有动力杆系统的情况下在锻炼之间切换。或者,如果您想在狭小的空间内进行全身锻炼,请考虑使用可调节的哑铃。自由重量器械似乎具有无穷无尽的锻炼可能性,比如 Bowflex Selecttech,它在 Pingtwitter 中名列前茅2021年最佳哑铃排行榜,使您可以快速调整重量。

然而,不利的一面是,您可能找不到可调节的哑铃,让您在深蹲、硬拉和卧推等运动中举起重物。在这种情况下,您可能决定投资于电源架和自由重量杠铃组。

然而,当您疲劳时,您必须担心重新架起重物,而使用像 Bowflex Xtreme 2 SE 这样的滑轮系统,如果您无法完成一次重复动作,回到起始位置会更容易一些。因此,您必须权衡的每种类型的系统都有利弊,没有双关语。

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