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最好的按摩工具:使用最高效的泡沫辊,按摩球,敲击按摩器等释放肌肉张力

无论您是长期遭受运动损伤还是在寒冷的天气中出现关节问题,都可以使用简单的按摩工具来缓解疼痛并放松肌肉。


我们整理了一系列看起来怪异而奇妙的按摩工具,这些工具看起来更像是酷刑设备,但我们保证,这些工具将使您似乎无法撼动的细小小难题产生奇迹。

大多数工具相对较小,便于携带,可在家中,办公室或旅途中使用。有些可以作为深层组织按摩,而另一些可以针对压力点以减轻压力和紧张感(谈论这类东西,请参阅我们的按摩指南)。 www.theradar.com/features/the-best-face-masks)。

大多数按摩设备以滚轮或滚珠的形式出现,可将其按在患处上以消除结节,但是对于更强烈的按摩,市场上有许多电子按摩工具非常适合专业人士背部,颈部和肩部按摩。

今天最好的按摩工具

最佳按摩工具:扳机点GRID泡沫辊


1.触发点GRID泡沫辊

锻炼后伸展脚和腿的泡沫辊

技术指标
最适合:健身者类型:泡沫滚筒专为:腿部
购买理由
+软组织按摩+便携式
避免的原因
-锻炼可能会很棘手今日的最佳优惠$ 34.99在亚马逊查看$ 49.99 在竞技自行车手处查看 $ 49.99 在Backcountry.com上查看16个亚马逊客户评论

对于运动员和狂热的运动爱好者来说,这是最好的按摩工具之一。理疗师和教练建议您避免运动损伤,因此,如果您是有氧运动者,但总是忘记伸展运动,那么Trigger Point GRID泡沫滚筒是必不可少的设备,可确保您不会伤害肌肉。它非常适合大多数健身包,因此没有理由不使用它。

最佳按摩工具:Theragun Liv


(图片来源:Theragun)

2. Theragun Liv

就像您的肌肉的电动牙刷

技术指标
最适合:精确的压力释放类型:敲击按摩器专为:全身
购买理由
+快速肌肉恢复+精确的止痛+人体工程学的手柄+轻巧
避免的原因
-比该清单上所有其他物品的总和还贵。今日最佳优惠查看亚马逊

•直接从Theragun购买Theragun Liv

Theragun Liv是所有Theragun敲击按摩器中最实惠的产品。并不是说它便宜,而是要付出代价,您将获得一种按摩工具,可以有效地针对肌肉的打结和拉力。


使用往复式按摩器类似于使用电动牙刷:您可以使用非电动的多功能设备(在这种情况下,是泡沫辊或按摩球)来完成工作,但是电动多功能的工作方式更有效。

Theragun Liv就是这种情况。它对16毫米深的肌肉进行重复性敲击,每秒振动40次,比振动按摩器深60%,从而刺激循环,产生热量并释放张力。您的肌肉将立即放松,减少恢复时间并防止受伤。

得益于Theragun Liv的人体工程学三角手柄以及所有的Theragun精工,您实际上可以自己对大多数肌肉区域施加压力,而无需等待伴侣为您做这件事。

Theragun Liv带有一个旅行袋以及四个不同的附件:一个减震器,一个用于嫩区域或骨头附近的头部,一个标准球和一个整体使用的附件。


Theragun G3敲击按摩器可以帮助您减轻背部疼痛,并在锻炼前后使您适应健康

最佳按摩工具:Meglio长曲棍球按摩球

(图片来源:更好)

3.更好的曲棍网兜按摩球

技术指标
最适合:跑步者和经常围坐的人类型:按摩球专为::绳肌,小腿,脚
购买理由
+小巧轻便+便宜+随身携带的手提袋和床单
避免的原因
-难以在背部和脖子上使用它今日最佳优惠检查亚马逊

按摩球是泡沫辊的较小兄弟姐妹,是缓解肌肉紧张(特别是下半身)​​的绝佳工具。坐在地板上,双腿伸直,其中一只搁在Meglio曲棍网兜球按摩球上,然后做一些小圆周运动或更长的行程以缓解腿部酸痛。

Meglio曲棍网兜球按摩球具有光滑,牢固的表面,因此您只需将四肢的重量放在腿上,就可以对其施加压力,而无需向下按压。它也可以用在上身,尤其是肩膀的前部。

尽管从理论上讲,即使使用Meglio曲棍网兜球按摩球也可以按摩背部和颈部,但这样做可能非常具有挑战性,特别是如果您自己尝试这样做。躺在按摩球上,然后将上半身的重物放在按摩球上,在按摩球上滚动时会感觉非常不舒服。

可以通过让其他人帮助您做Meglio曲棍网兜球按摩球来解决这个问题,这也使使用这种简单的设备成为一种社交活动。最重要的是,Meglio曲棍网兜球按摩球价格便宜,而且还附带一个提包和一些运动指南。

最佳按摩工具:Thera Cane

4.塞拉甘蔗

按摩棒到达那些难以到达的区域

技术指标
最适合:Doctor's Choice类型:按摩棒专为:难以触及的区域
购买理由
+深层组织按摩+针对所有区域
避免的原因
-巧妙地正确使用今天的最佳优惠$ 25.88在亚马逊上查看$ 29.95在亚马逊上查看$ 39.95 在户外装备交换处查看4亚马逊客户评论

有人可能会认为25.00英镑买一根棍子是浪费金钱,但是根据医生的建议,这是治疗背部和颈部疼痛的最佳按摩工具之一。这个方便(尽管看起来很奇怪)的工具可以确保到达那些难以到达的压力点并消除任何结。它看起来很直观,但是要弄清楚特定的问题区域是有技巧的,所有这些都在使用手册中进行了概述。

最佳按摩工具:Rock Tape Rock Balls

5.摇滚胶带摇滚球

每次使用这些按摩球后,即可保持脚部快乐

技术指标
最适合:跑步者类型:按摩球专为:腿和脚
购买理由
+紧凑轻巧+便宜
避免的原因
穗可能会很痛苦今日最佳优惠$ 21.31在亚马逊上查看51亚马逊客户评论

如果您的脚扁平或患有足底筋膜炎,那么这些按摩球将有助于减轻跑步时引起的疼痛。它们很小,可以轻松地放在健身包或汽车中,这样就可以消除锻炼或跑步后的脚跟或足弓疼痛。

最佳按摩工具:自行滚轮按摩器

(图片来源:自己)

6.自我滚轮按摩器

这款滚轮按摩器在旅途中释放颈部和背部的紧张感

技术指标
最适合:旅行者类型:按摩球专为:背部和肩膀
购买理由
+旅行友好+便宜
避免的原因
-无法到达较小的区域

当他们不在自己的床上时,没有人睡得很好。如果您经常旅行甚至根本没有床的野营旅行,则可以使用这款便携式滚轮按摩器告别后背不好或脖子僵硬的情况。这是一款非常便宜的产品,可以显着改善压力下那些部位的血液循环,效果与您进行专业按摩一样好。

最佳按摩工具:逃生按摩球

7.逃生按摩球

那些烦人的压力点的小按摩球

技术指标
最适用:压力与张力类型:按摩球设计用于:脖子,肩膀,背部
购买理由
+专业按摩质量+找到难以到达的区域
避免的原因
-今日最佳优惠$ 53在Amazon 330上查看Amazon客户评论

我们知道,类似网球的20.00英镑似乎有些牵强,但这是市场上颈部紧绷的最佳按摩工具之一。它反映了拇指的压力,是最放松的家庭按摩,真正释放了压力和压力。它可以在身体的任何地方使用,但建议用于对抗颈部和肩膀的紧张感。

还签出 TENS机器:它们是什么,以及如何使用它们?

汇总今天的最佳交易TriggerPoint网格泡沫辊... TriggerPoint GRID泡沫辊亚马逊$ 34.99查看查看所有价格